Una clase de entrenamiento de movilidad enfocada a mejorar la amplitud de movimiento y la flexibilidad de las articulaciones, al mismo tiempo que fortalece los músculos que las sostienen. A diferencia de una clase de estiramientos estáticos, en una sesión de movilidad utilizamos ejercicios dinámicos y funcionales que involucran un rango de movimiento activo. El objetivo es conseguir movimientos más fluidos, prevenir lesiones, mejorar la postura y facilitar el rendimiento en otras actividades físicas.